Waarschijnlijk realiseert u zich niet elke dag dat u ouder wordt. Toch is het belangrijk om de hersenen vitaal te houden. Een aantal tips voor het geheugen zijn:

  • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging en een juiste ademhaling: dit bevordert de opname van zuurstof en de doorbloeding in het hoofd.
  • Geestelijk actief blijven is belangrijk.
    Wetenschappers bevelen aan om de hersenen dagelijks aan het werk te zetten, bijvoorbeeld door het oplossen van enkele puzzels of vraagstukjes.
  • Sociale contacten activeren de hersenen, dus blijf onder de mensen.
  • Neem voldoende rust. Ook┬ástresssituaties en spanningen hebben invloed op het geheugen, probeer deze dus zoveel
    mogelijk te vermijden.
  • Zorg verder voor een goed en gevarieerd eetpatroon, het is voor uw geheugen van
    belang dat u alle benodigde vitaminen in juiste hoeveelheden binnenkrijgt.

Ook een voedingssupplement als Cogntion Focus met Ginkgo biloba kan helpen bij uw geheugen en concentratie.
Kijk hier wat Cogniton focus voor u kan doen.